本日、ASKアカデミーオフィスはクローズしておりましたが、
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まずは、グリップエクササイズに入る前にストレッチ！
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日頃、仕事はしていても、身体は使うところしか使っていないようで、あちこち歪んでいたり、硬くて動かなかったり、自分の身体の状態に気づくストレッチでした。
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みんな明日は筋肉痛決定！
セミナールームを使って、
松田優トレーナーによる握力グリップエクササイズを開催しました。
13人の有志が参加！
まずは、グリップエクササイズに入る前にストレッチ！
日頃、仕事はしていても、身体は使うところしか使っていないようで、あちこち歪んでいたり、硬くて動かなかったり、自分の身体の状態に気づくストレッチでした。
そのストレッチだけで、１時間半![アセアセ]()
（すでにヘトヘトです笑）
そして、休憩挟んで本番！
握力グリップエクササイズ！
みっちり2時間やりました！
グリップを使って自力で筋トレするので、しっかり続けると締まった細マッチョが完成するそうです。![おねがい]()
![キラキラ]()
今後もASKアカデミーで定期開催予定です。
ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね。
（各地での開催も相談乗ってくださるそうです。）
トレーニングは、ヒィーヒィー言いながら、楽しく終了しました。
みんな明日は筋肉痛決定！
仕事でいざという時に、本領発揮出来るよう身体づくりもしておきましょうね。